近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再次谈到自己的“四小时睡眠法”，引发热议。
“从医学健康的角度来看，这不太科学。”北京大学第六医院睡眠医学科副主任范滕说。对于张朝阳起床两小时后睡觉的做法，范滕说这是一种自我睡眠剥夺。
他还表示:“确实，短睡眠(睡眠需求只有4小时)的人很少，但这只是一个例子，也许每1000人中就有一个‘特殊人’，但这样公开表示有时会引起误解。”
对于张朝阳的叫醒方式，范滕滕表示这是一种自我睡眠剥夺。“这不是我们自然节奏下的睡眠模式。我们人体健康的生物钟应该是规律的作息时间，定点上床，定点起床。这样我们的生物钟也保持适度节奏，对我们的身心健康都是有意义的。”
对于张朝阳起床两小时后睡觉的做法，范滕也表示医学上不太赞成。据他介绍，医学上通常将睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，每晚两个阶段交替循环。“这是自然生物节律的体现，不应该人为打破。”
万腾称，非快速眼动睡眠期可进一步分为n-1期、n-2期、n-3期。其中N3期为慢波睡眠期，通常认为这也是深度睡眠。“深度睡眠的比例适中，并不是越多越好。”
他还说晚上的梦大多发生在快速眼动睡眠期。这个时候被叫醒的话，很容易以为是在做梦。快速眼动睡眠期有助于白天学习知识的固定，对大脑的认知功能非常重要。
“睡眠不足的情况下，会出现很多身体疾病和精神心理疾病。”范滕说，过去的证据表明，睡眠不足会使心脑血管疾病的发病率显著上升，阿尔茨海默病的发病率也显著上升。北京大学第六医院进行的一项研究显示，睡眠时间少于6小时会导致大脑认知功能受损。
