近日，据日本《每日新闻》报道，一项全球长期健康研究显示，久坐与死亡率密切相关，不时站起来活动一下更有益健康。
报道称，澳大利亚一个研究团队对220000名45岁以上的人进行了三年的跟踪调查，发现：每坐1小时，平均寿命缩短22分钟；每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。这项分析结合了34项关于久坐时间与死亡率关系的全球研究，结果显示，风险增加的门槛约为8小时。研究还显示，久坐会导致肥胖和糖尿病、癌症或肺血栓栓塞死亡，甚至认知能力下降。
参与这项研究的教授说：“长时间坐着会使腿部肌肉不活动，减缓新陈代谢和血液流动，升高血糖水平和中性脂肪，影响血压，并导致多种疾病。”
他建议，长时间坐着对健康有害，缓解这个问题的关键是打断你的坐姿。[email protected]
不仅如此，久坐还能让人变丑，长期久坐的工作和生活习惯会导致上胸椎和下颈椎处于过度屈曲状态，中或上颈椎过度伸展，改变枕颈的位置。久坐的屈体姿势让我们的下巴越来越缩水，双下巴越来越严重。此外，下颌骨还承载着面部软组织，下巴的后缩让人感觉脸部越来越差。
此外，久坐会导致大脑血液供应不足，导致脑部氧气和营养物质减少，加剧疲劳、失眠、记忆力丧失，增加患阿尔茨海默病的可能性。
所以无论是为了自己的样貌还是身体健康，大家一定要养成定时起身活动的习惯，拒绝久坐，办公室上班族尤甚。
